banner115

Spor yapanların ömrü 6 yıl uzuyor

Spor yapanların ömrü 6 yıl uzuyor

Düzenli ve doğru sporu yapmanın ömrü uzattığı ortaya çıktı. Spor yapan kişilerin, yapmayanlara oranla 6 yıl daha uzun yaşadığını belirten uzmanlar, spor yapmak kadar hangi sporun yapıldığının da kalp sağlığı açısından son derece önemli olduğunu kaydettiler.

 

Hareketsizliğin birçok hastalığa zemin hazırladığını ve bu nedenle haftada en az 4 gün düzenli spor yapmak gerektiğini belirten uzmanlar kalp ameliyatı olan ya da kalp rahatsızlığı olan kişiler için de spor anlamında bir engel bulunmadığının özellikle altını çiziyor.

 

Spordan önce ve sonra beslenmenin de büyük önem taşıdığını belirten uzmanlar spora başlamadan önce karbonhidrat spordan sonra ise protein tüketilmesini öneriyor.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner118